প্রধান সূচি

জীবনধারা

ওজন কমবে দশ কেজি দশ নিয়মে

স্থূলতা এখন একটি বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সমস্যা। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভাসের কারণে স্থূলতা দিনকে দিন বাড়ছে শহর অঞ্চলে। অনেকে ব্যস্ততার কারণে শরীরচর্চা করতে পারেন না। আবার কেউ কেউ আলসেমিতে অতিবাহিত করেন বছরের পর বছর। আজ না কাল করে শরীরে ধীরে ধীরে স্বাভাবিকের তুলনায় অতিরিক্ত চর্বি জমা হতে থাকে। এক সময় এটি সার্বিক স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। এমনকি আয়ুও কমে যেতে পারে। এতসব ভেবে হয়তো অনেকে ব্যায়াম শুরু করেন কিন্তু অল্প দিনে ওজন না কমলে উৎসাহ হারিয়ে মানসিক ভাবে ভেঙে পড়েন। ফিরে যান আগের অনিয়মের জীবনে। যারা এমন সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন, তারা চাইলে দশটি নিয়ম মেনে চলতে পারেন। তাতে অন্তত দশআরও পড়ুন